一对一青少年心理疏导（348条）

一对一心理疏导方案

1、辅导目标：

2、总体目标：抚平学生心理创伤，稳定其情绪，使其正确认识车祸事件给自己带来的心理困惑，端正自己的心理状态，引导学生热爱生活、热爱生命、善待人生，学会感恩。

3、从认知上正确地看待车祸，通过情绪的宣泄、放松训练，降低学生的焦虑感，积极适应生活；培养学生建立积极合理的认知方式，帮助其树立自尊、自信，提高他们面对困境解决困难的能力，树立正确的人生观、价值观。

4、辅导准备：

5、学生凳围成一圈、纸箱、笔和白纸、《感恩的心》视频、《阳光总在风雨后》视频。

6、辅导对象：

7、车祸受牵连的同学、老师。

8、辅导过程：

9、第一步：讲明意图，建立信任

10、今天我们开一个主题班会，是因为，我们有两个同学在车祸中离开了我们！想起他们我们依旧心痛不已！平时他们总是给我们带来欢笑，老师知道他们的离去给你们带来了巨大的痛苦！所以借这个班会课让在坐的同学对这两位逝去的同学表示祝愿，把我们对他们的爱通过特殊的方式传递给他们。

11、这件事情的发生，除了带给你们巨大的悲痛，可能还有震惊和困惑：生活中的苦痛真的可以通过死亡来解脱吗？生命的意义究竟是什么？我们该怎样去面对生活中的各种压力及痛苦，甚至绝望的情绪？

12、第二步：情境重现，情绪抒发

13、车祸当时，你看到了什么？听到了什么？怎么做的？有什么感受？身体有些什么反应？先小组交流。然后全班交流。（引导学生说出各种情绪，并引导这些情绪都是人在紧急情况下的正常反应。）

14、车祸过后，你做了些什么？想过怎样做？没法可施时你有什么感受？（从学生的分享中了解学生对事件的认知，并及时引导。）

15、小组讨论分享。（现在，你最担心什么？我们能做些什么？了解影响学生心理的关键问题，教给一些应对的方法，树立学生信心，帮助学生重建安全感。）

16、根据学生讨论得到的情绪反应，老师给予指导，让学生知道发生车祸后自己有这样的情绪是正常的。

17、第三步：情绪罗列，端正认识

18、心理应激反应

19、当我们遭受一些重大的打击和挫折时，由于这些打击和挫折超出了我们个人的承受能力，因而会带来强烈的痛苦和压力，并引起情绪、认知、行为上的消极反应。

20、情绪上：感到悲哀、愤怒、愧疚与自责，焦虑、孤独、无助、疲倦；惊吓、苦苦思念、麻木感等。

21、认知和行为上：不相信、困惑、迷茫、失去目标和感觉生活没有意义；失眠、食欲障碍、漫无目的和心不在焉的行为、社会退缩行为、做恶梦、叹气、坐立不安、哭泣等。

22、还可能出现一些生理上的症状：如胃部空虚、胸口紧迫、喉咙发紧、口干、呼吸急促、缺乏精力等。

23、悲伤现象

24、亲人或朋友的突然去世，这是非常大的灾难性事件，会导致我们的急性应激并出现各种悲伤反应：

25、某种形式的身心症状或生理不适；

26、逝者影像萦绕脑海不去；

27、对逝者或死亡当时情境感到愧疚；

28、对外界有敌意反应或消极看法；

29、失去遭遇失落前的生活功能；

30、发展出逝者曾有的行为特征；

31、产生想追随而去的念头等。

32、跟学生交流这段时间他们情绪、认知、行为的表现

33、“这些都是你曾经历或正在经历的，都是正常的反应。但我们仍需要学会面对和接受这样的事件，并进行自我调节，需要让悲伤告一个段落。现在我们带着心痛一起缅怀和悼念我们的朋友。”

34、第四步：深情追悼，表达情感

35、“你走的那么匆匆，还多想跟你把酒交心谈到天亮！”

36、同学们，接下来我们会在这里做一个哀悼仪式。如果你有什么话想跟我们逝去的同学说，就把它写下来吧！

37、让学生先写下最想对逝去同学的话。

38、同学把写好的纸折成心形，播放《天堂没有车》柔和的音乐唤起学生对逝去的同学的思念。

39、哀悼仪式：接着在空旷的地方准备一个纸箱，把同学写下的心里话烧了。然后让他们大声说：“我的……，一路走好。”

40、默哀1分钟

41、最后在原地默哀一分钟，给这件事情画上一个句号。引导学生逝者以已，作为有幸活着的我们应该怎样对待生命。

42、第五步：正视生命——“假如生命还有三天”

43、通过这个环节，我想让他们明白：在灾难频繁的今天，我们很有必要对人自己的生命价值做一番思索。感悟生命和净化心灵，从而以愉快饱满的精神去度过剩余时光，在以后的人生路上走得更坚强和快乐。因此从以下几步操作：

44、给每位学生发一张纸，每人在纸上写出假如生命只有三天大家会去做的事情。

45、然后依次向右传，每个人将自己写的话读给右边的一个人听。

46、请学生们大声念出自己“三天生命的规划”，并对他人表示深深的感谢。

47、活动分享：让他们明白其实每个人都有遗憾，也都想去挽回，只是因为一些原因没有去做，与其等到那个时候，不如现在就去做。如果我们把每一天都当做生命的最后一天来过，那我们的生命一定更加精彩。

48、第六步：珍惜人生，感恩身边的人

49、让学生思考对于自己生命中最重要的东西，懂得珍惜和感恩身边的人。

50、感恩生活，每一个活着的生命本身就是一种幸福，更何况我们健康地活着。所以我们要学会感恩，感谢我们的父母给予我们生命；感谢我们朋友给予我们快乐；感谢我们的老师给予我们知识……

51、给每位学生发一张纸，每人用笔在纸上写上对自己比较重要的20个人的身份，比如父母，亲戚，姐姐，老师，朋友等等……

52、然后将20个身份舍弃10个，再舍弃5个，再舍弃3个，再舍弃一个。

53、引导大家思考对于自己生命中最重要的东西。

54、请同学回答自己的选择及理由。

55、然后，用电脑播放并引导参加活动的成员唱手语歌《感恩的心》

56、老师小结：面对灾难，我们不哭，因为我们相信，苦难总要过去，希望即将来临！我们充满信心！生命的价值和意义——面对灾难，我们没有理由不珍惜自己，珍爱生命！面对逝去的生命，我们没有理由不珍视亲情、友好同伴。

57、面对灾难，我们不哭，让我们学着坚强！让我们期待明天！……”最后老师把《阳光总在风雨后》这首歌送给全体同学，愿每一个同学，每一位老师都能把伤心、悲哀、感动化作一种力量，一种源自灾难的力量，一种令世界瞩目的力量！快乐坚强地度过每一天！

58、辅导效果：

59、通过将近4周的辅导，主要通过观察、问卷等方式来评估学生的情绪，心理有了明显的改善，具体表现在：

60、情绪上：大部分学生不再感到悲哀、焦虑、孤独、无助；惊吓、苦苦思念、麻木感等。

61、认知上：正确认识到生命的价值，如何让自己的生命活得有价值。

62、行为上：同学之间更加团结，互助互爱。

63、但与逝去学生有密切关系的个别学生情绪上还有点恍惚，第二天重点找他们进行一个心理测试，让他们了解这样的情绪、心理反应还是正常的，特别让学校心理老师跟进这些情绪较大的学生。 一对一心理疏导方案2

64、活动主题：

65、“拥有健康，从心开始”

66、活动时间：

67、20xx 。05.24—20xx。05.28

68、组织单位：

69、德化陶瓷学院学生处

70、活动目的：

71、通过倡导心理健康意识、普及心理健康常识，在广大学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围。通过组织设计一系列内容丰富、形式多样、参与性强、针对性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，从而帮助大学生正确认识自己，激发潜能，培养良好的个性心理品质，增强社会适应能力，促进大学生心理素质与思想道德素质、科学文化素质和身体素质的全面协调发展。

72、活动方式：

73、举办“6个一”活动

74、一期主题广播

75、一次现场咨询

76、一次主题讲座

77、一次心理测试

78、一部心理电影

79、具体活动安排

80、“一份倡议书”

81、主办：团委

82、时间：5.24

83、内容及形式：将一份倡议书以海报形式张贴到宣传栏，拉开活动的序幕

84、期主题广播

85、协办：凤凰广播台

86、时间：5.25

87、内容：5.25活动的简介；我校本届活动的主题及活动内容；大学生心理健康相关资料及心理学小品文。

88、次现场咨询与现场心理测试

89、主办：心理健康教育与咨询中心

90、协办：院学生会

91、时间：5月26日下午

92、内容：现场咨询，进行现场心理测试，进行“拥有健康，从心开始”签名活动。

93、问卷调查

94、次主题讲座

95、主办：学生处

96、时间：5月24日晚

97、主题：心理健康讲座

98、主讲人：陈晓明

99、地点：学院多媒体会议室

100、部心理电影

101、主办：院学生会

102、时间：5月25日晚

103、内容：《美丽心灵》

104、地点：学院多媒体会议室 一对一心理疏导方案3

105、活动目的

106、为推进我校心理健康教育工作的开展，提高广大师生的心理健康意识，营造和谐的校园心理氛围，扩大心理健康教育的影响，以“5？25”心理健康日为教育契机，我校将于20xx年5月25日至5月31日举办心理健康周活动。

107、活动主题

108、关注心理健康，预防心灵感冒

109、活动组织

110、活动指导：罗明智、王文斌、张伟

111、活动负责：政教处、团委、心理咨询室、各班班主任

112、20xx。5.25——20xx。5.31

113、活动内容：

114、心理健康周启动仪式

115、活动时间：5月25日上午课间活动

116、活动形式：“关注心理健康，预防心灵感冒”现场签名活动，通过学生们自我的广泛参与，激发出他们关注自我心理健康的意识

117、对象：全校学生

118、地点：教学楼前

119、心理健康知识手抄报大赛

120、活动时间：5月30日上午检查

121、活动形式：由各班班主任指导，各班创办“关注心理健康，预防心灵感冒”为主题的手抄报，每班两张，用红纸或剪纸等装饰成展板，在校园展出并由团委打分评比，选出一等奖、 ○二等奖、 ○三等奖和参与奖，分别给予班级量化加8分、 ○6分、 ○4分、两分的奖励。

122、心理健康主题黑板报

123、活动时间：5月30上午课间检查

124、活动对象：初一年级

125、活动形式：各班创办“珍爱生命，呵护心灵”为主题的黑板报，由政教处检查打分评比，选出一等奖、 ○二等奖、 ○三等奖和参与奖，分别给予班级量化加8分、 ○6分、 ○4分、两分的奖励。

126、心理健康知识讲座

127、活动时间：5月30日（具体时间另行通知）

128、活动对象：七年级全体学生

129、活动形式：现场讲座 一对一心理疏导方案4

130、当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，大量调查表明，目前我国大学生发病率高的主要原因是心理疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。当代大学生心理问题不容忽视，所以重视大学生的心理发展，正确的引导大学生的心理问题已经是迫在眉睫的事情。

131、讲座目的：

132、为了让成为大学生的我们拥有更好的心理健康，能够更好的适应崭新的大学生活，能够在人际交往方面能有更好的认识，正确的适应大学的生活，特此举办了这次心理健康讲座，来告诉我们什么样的心理才算是大学生应有的心理，以及什么样的心理才算真正的健康心理。

133、讲座对象：

134、所有大一新生

135、活动时间

136、20xx年10月15日

137、活动地点

138、数学楼505教室

139、讲座邀请嘉宾

140、心理健康辅导工作室主任蒋湘祁主任

141、活动形式

142、邀请心理健康辅导工作室主任蒋湘祁主任，并开展一些对心理健康有意义的活动与小游戏

143、前期宣传

144、要求各班召开以心理健康为主题的主题班会

145、出海报对此次讲座进行宣传

146、中期准备

147、要求全体大一新生必须全部到场

148、工作人员提前一小时布置会场

149、安排人员维持现场秩序

150、后期工作

151、要求参与此次讲座的同学写一份心理总结

152、对此次讲座进行总结与讨论

153、总结各位同学可能出现的心理问题

154、帮助同学们解决各种心理问题 一对一心理疏导方案5

155、为宣传心理健康教育对于大学生的重要性，并通过以此引导全班同学参与心理健康教育活动，促进学生树立健康心理的理念，养成积极向上的学习生活方式。广西工学院工业101班定于5月25日在五东202举办班级辩论赛活动。

156、班级心理活动教育名称：

157、广西工学院工业101班级辩论赛活动。

158、班级心理健康教育活动主题：

159、阳光心态，快乐生活。

160、5月25日。

161、活动地点：

162、参赛对象：全班同学；

163、报名方法：自愿报名、截止日期为5月20日。

164、竞赛规则：

165、主持人主持辩论整个过程。

166、辩做2分钟的开场陈述，四辩做2分钟的总结陈词，自由辩论和现场答辩中四位辩手都要进行辩论。

167、计时员计时，开场陈述、总结陈词不能超过2分钟，自由辩论时间15分钟，现场答辩时间10分钟。

168、两位书记员做好辩论赛的书面记录⑤观众在现场答辩中可向辩手提出问题，但是要注意辩论赛会场纪律。

169、评奖方式：记分员计分，根据最终两方的总分决出获胜的一方，根据每个辩手的得分选出得分最高者评为整场辩论赛的“优秀辩手”。

170、此次辩论赛的辩题是：外部因素对心理健康的影响大，还是个人对心理健康的影响大。分正反两方，每方三男一女。正方的观点为外部因素对心理健康的影响大，反方的观点为个人因素对心理健康的影响大。

171、活动要点：

172、要开展一场好的辩论赛，就要求有明确的主题和对辩论材料的充分收集，由于当今社会心理健康问题越来越受大家的重视，拥有良好的心理素质对今后的工作和学习都有重要的作用。

173、设计思路：

174、在得出这个辩题之前，我班班委组织全班同学进行了讨论，在讨论过程中，有的同学认为，心理的健康需要外部的作用，比如咨询心理医生，或通过借助外部的力量，对心理问题进行解答，他们认为外部作用对心理健康的影响占主导地位；而有的同学则持相反的态度，他们认为，心理的健康是包括多方面的，其中很多方面是靠个人的因素去完善自己，进而使自己达到健康的标准。鉴于此，正反两方就自然地出现了。辩题找到了，接下来就是从同学中选出主持人、辩手、记分员、计时员。考虑到我们班的女生少，因此规定正反两方每方有一名女生代表，即每一方都是三男一女。辩手选出后需要进行分工，得出一辩手、 ○二辩手、 ○三辩手、 ○四辩手。在辩手中，一辩手具有举足轻重的作用，因此一辩首要是清晰地思路、较强的写作能力，因此一篇好的`辩稿，除了主线是大家讨论出来之外，最重要的是靠一辩的语言组织能力和深厚的文学功底，自己领悟到辩题的真正内涵，再用自己的语言写出来，读稿时才更有感情，更容易取得观众的共鸣和支持；四个辩手要起、承、转、合，第一辩手的任务就是首先陈述己方的观点，给概念下精确地定义，在整体陈述观点的时候比较详细，特点就是思路清晰、大局观强。起二辩手，也叫攻辩手，逻辑思维强，富有进攻性和话题拓展性。承三辩手也称“灵辩手”，这个辩手需要具备的条件就是，应变能力强。善于捕捉到对方观点的漏洞。转四辩手也叫总结性辩手，需要画龙点睛总结观点，但不只是简单陈述，要有鼓动性和想象性。由于各个辩手需要具备不同的能力和素质，因此在分工方面要慎重。得出辩题后，就需要对相关材料的搜集和整理，材料可以通过网上搜索，采访周围的同学或者去查阅相关的书籍，在辩论时要求思路清晰、严密，不能出现漏洞，因此要求同学们收集材料时要全面。只有这样才会有说服力，收集到相关材料后要进行整理，辩论赛是一个团体比赛，因此在收集到材料后大家必须在一起进行讨论。

175、实施条件：

176、学生活动用器材：桌子、椅子、辩论稿。

177、场地要求：场地宽敞，教室明亮，可见度好。

178、活动过程记录：

179、准备阶段：正反双方有为期5天的准备时间，各方成员积极找材料并汇总，为辩论赛做准备；对计时员、记分员和书记员做好培训。

180、开展活动：时间：5月25日15时。地点：五东202。

181、活动评价及总结：在辩论赛的规则下，我班开展了一场激烈的辩论赛，比赛由开篇立论、攻辩、自由辩论、现场答辩、总结陈词几个环节组成。辩手们始终保持着基本立场不偏移的基础上，用缜密的逻辑思维流利的语言，丰富的面部表情和肢体语言一次又一次的击倒对方。当然，在这场唇枪舌战的激烈辩论中，对手也是丝毫不显弱的。此次比赛的辩题涉及的内容相当广泛，但又紧贴日常生活，兼具生活情趣与时代气息，让辩手们在辩论过程中有话好说，有话可说。此次辩题涉及校园问题，一方面辩题的`生活化给予了广大同学思考空间，另一方面，辩题紧扣时代发展的需求，具有较强的时代感。这使得整个辩论场面显得精彩纷呈，热闹好看，而赛后又能引发人们的思考，给人一份耐人寻味的隽永和深沉。在经济转轨，社会转型，竞争加强的大背景下，高校大学生心理健康教育工作显得尤为重要。大学生是青年中知识层次较高，很有发展潜力和创造性的群体。他们要成长为有理想、有道德、有文化、有纪律的一代新人，成长为全面建设小康社会的主力军，接好中国特色社会主义事业的接力棒，就必须既具有较高的科学文化素质和思想道德修养，同时也具有健康的生理、心理和健全的人格。加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时代发展和社会进步对培养高素质创新人才的必然要求。然而，目前高校大学生心理健康教育的现状不容乐观。大学生正处于身心全面发展的关键时期，容易引发较多的心理冲突，而一些大学生又不能科学对待，且心理冲突调适能力较差，对心理咨询难以启齿，忽视心理健康教育咨询，产生心理烦恼和困惑，甚至出现心理障碍。

182、对心理健康教育的建议：

183、建立大学生心理档案。大学生心理档案室大学生心理状况发展的动态客观记录，它能真实地反映和记录学生的个性心理特点和心理健康状况。

184、开设心理健康教育课。定期举办心理科普知识讲座，系统地向大学生普及心理健康知识，解析心理异常，传授心理调适方法，介绍提高心理健康水平的方法和途径，从而促进大学生身心健康

185、加强学生管理工作人员的心理卫生专业知识培训，建立一支既有学生工作经验，又有卫生知识的学生管理工作队伍。

186、开展心理辅导和健康咨询工作。高校要重视开张大学生心理辅导和健康咨询工作，要积极创造条件面向全校学生。

187、引导进行专门从事心理卫生研究和大学生心理健康教育研究的专门人才，从事大学生心理健康教育课的教学工作和大学生心理咨询工作。 一对一心理疏导方案6

188、感受“笑”、“生气”、“哭”三种情绪并产生相应的体验，知道不同的表情可以代表人不同的心情。

189、积极探索情绪调节的方法，知道要保持积极的情绪。

190、体验帮助他人，与他人交流的快乐。

191、请三名大班的幼儿扮演“笑宝宝”、“生气宝宝”、“哭宝宝”

192、组织幼儿坐成半圆。

193、音乐歌曲《表情歌》。

194、用纸盒做一个表情骰子，在六个面分别贴上笑、哭、烦恼、生气、惊讶、平静的表情脸谱。

195、“笑、哭、烦恼、生气、惊讶、平静”等表情图片各一张。

196、记录表一张

197、“笑”头饰3个，“生气、哭”头饰各一。

198、活动导入：逐一介绍三位小客人“笑宝宝”、“生气宝宝”、“哭宝宝”。

199、师：小朋友，你们看这三位小客人是谁呀？

200、● 老师和孩子一起问――笑宝宝你为什么笑？生气宝宝为什么生气？哭宝宝你为什么哭？（小客人回答）

201、● 告诉幼儿“笑、生气、哭”叫做表情，它能代表人不同的心情。

202、● 老师问幼儿――你什么时候会笑？你什么时候会生气？你什么时候会哭？（幼儿回答，引导幼儿说出自己的情绪经验，让幼儿对这三种情绪产生共鸣。）

203、体验活动：

204、●引导孩子一起学习，并做出“笑”、“生气”、“哭”时的表情。

205、情绪调节，引导幼儿想出帮助生气宝宝和哭宝宝变成笑宝宝的方法。

206、师：你们喜欢“笑宝宝”、“ 哭宝宝”还是“生气宝宝”呢？为什么？（喜欢笑宝宝，因为笑会让人看起来很美丽。）

207、师：请小朋友想些办法来让生气宝宝和哭宝宝变成笑宝宝。（引导幼儿思考，并大胆把自己想到的方法讲出来。）

208、幼儿自由想出各种帮助生气宝宝和哭宝宝的方法，老师把这些方法用绘图的方式统计在记录表上。

209、老师小结记录表上的内容，和孩子们一起对着“生气宝宝”和“哭宝宝”念道：表情变――变――变！（生气宝宝和哭宝宝马上变成了“笑宝宝”，并开开心心地和小朋友道别。）

210、游戏：“表情变变变”。

211、师：我们人的表情除了笑、哭、生气外，还有很多种，如（出示图片）烦恼、惊讶、平静等，现在我们一起来玩游戏好吗？游戏的名称叫“表情变变变”。（老师向幼儿交待游戏的玩法）

212、老师扔表情骰子，让幼儿按照骰子正上方面的表情脸谱做出相应的表情。

213、结束部分：

214、●老师和孩子们一起唱《表情歌》，并且边唱边做表情、动作。

215、老师利用教室的墙面布置“我的心情”表，让幼儿根据自己当天的心情选择相应的表情小卡片粘贴在自己的照片旁边。

216、老师把幼儿在课堂中帮助生气宝宝和哭宝宝变成笑宝宝的方法统计表粘贴在墙面上，时刻提醒孩子可以用什么方法使自己开心起来。(这对于幼儿不良情绪调节具有长期性的心理辅导作用) 一对一心理疏导方案7

217、活动背景：

218、“5·25是取自“我爱我”的谐音，意为关爱自我心理的成长和健康。长久以来，5月就被人们赋予了和年轻人一样的活力和激情。“心理健康行动日”活动就是要提倡学生爱自己，珍爱自己的生命，把握自己的机会，为自己创造更好的成才之路，并由珍爱自己发展到关爱他人，关爱社会。因为心理健康的第一条标准就是认识自我、接纳自我，能体验到自己的存在价值，乐观自信。因此，有必要以全国大中学生心理健康行动日作为契机，加大心理健康教育的宣传力度和开展一系列心理教育活动。我们选择5·25，就是要倡导每一位教育者、家长和学生都一起来关注心理健康；倡导这样一种生活理念“只有爱自己，才能爱别人，只有爱自己，才能让别人更好地爱你”。让我们每一个人用心去感受生命的活力、去体会真情的温暖、去享受健康的快乐！

219、为促进中学生心理健康，配合学校心理健康教育开展，同时也作为学校心理健康教育宣传的重要内容，特开展本次心理健康活动日。本次活动以宣传心理学知识来扩大学生视野，使学生走近心理，亲近心理。通过让学生了解心理学基本知识与掌握心理调节方法来达到心理健康教育的目的，促进学生心理素质的提高，让学生心身和谐健康成长。

220、快乐成长，从心开始

221、5月25日（星期二）

222、国旗下的讲话——关于“5.25心理健康活动日”

223、“5·25”活动系列宣传板报

224、心理测验（七年级学生）

225、开设橱窗“祈愿墙”（分发彩色便签纸，各年级段学生自由表达美好心愿——自己的心愿或是对九年级学生的美好祝愿）

226、搜集并张贴励志、提示、警示等方面的心理宣传标语

227、“快乐成长，从心开始”全校师生现场签名活动