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最近心里很压抑好烦躁（353条）
作者: 猫宁 发布日期：2024年03月11日
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总是觉得烦躁压抑怎么办
1、听歌、心情不好时可以听一些轻音乐、放松自己，当然不要听摇滚类型的'音乐，这样只会让人更加烦躁。
2、多和别人交流，多说话不要一个人独处，多交朋友你会发现生活也是很美好的。
3、多参加户外活动，可以经常参加一些户外活动、让自己变开朗、开朗的人一般不会压抑。
4、不高兴时找一个发泄的方法、比：跑步、打球、发泄出来就好多了。
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