控制不住情绪易哭崩溃（313条）

控制不住情绪易哭崩溃怎么办

1、第二，就是多参加体能锻炼，身体素质的提高也会影响整个人的情绪积极乐观。逛街也是一个很好的选择，总之就是让自己忙起来，试一试吧。

2、如何控制情绪

3、愤怒时请保持沉默

4、人在愤怒时说出的话必定是火上浇油，很容易伤害他人感情。在愤怒时讲话，对方也会消极回应，使气氛更加紧张。如果能保持沉默，或许愤怒反倒会渐渐平息。

5、无视那些激怒我们的人

6、有些人的趣味就是那么恶俗，总是故意挑你生气。但是，如果无视他们的言行，觉得他们的言行根本就不值得费心，而且，不管他们怎么挑拨，只要不予理睬，他们也会感到自讨没趣，便也不再骚扰。

7、理智停止愤怒

8、当怒上心头时，赶紧打住，告诉自己：“这么生气又能怎样呢？发火只能使一切更糟吧。” 就算当时确实有些气愤不过，但在心里默念这些能稍微趋缓愤怒情绪。

9、和善看待对方

10、还有一个是视觉化的方法，把对方看成一个耍脾气的5岁小孩。一旦你把对方看成一个无助的5岁小孩，心里就会感到同情与宽容了。当家人偶尔使你抓狂时，这个办法确实很管用。

11、珍惜平和心态

12、远离愤怒情绪 如果将平和心态视为最重要的东西，那就绝不会让愤怒破坏它了。

13、尝试理解发怒的人

14、不要担心自己总是以防卫的'姿态面对批评。如果你能保持镇定自若，对方或许会因自己对你发火而感到愧疚。同时受你的镇静情绪感染，他们或许也会不自觉地冷静下来。

15、转移注意力

16、假如有人做了什么让你生气的事，那就多想想开心的事情。对付消极的灵丹妙药莫过于将注意力转移到积极方面了。 控制不住情绪易哭崩溃怎么办2

17、烦躁易怒控制不住情绪怎么办

18、烦躁易怒其实是一种很平常的消极心态，在人们工作忙碌出现意外情况或者遇到困难的时候就容易爆发， 这个时候 我们需要有意识的控制自己的心态 克制住怒火问问自己为什么要发脾气 事情是不是真的到了无法补救的地步 值不值得自己这样大动肝火，我发了脾气自己又能得到什么后果。

19、也许刚开始很难给自己时间想这些问题 但是相信你看完这些文字就会在下一次发脾气的时候试一试的。

20、要客观的正视自己的情绪问题，要时刻的知道这种情绪带给自己的负面影响，改变自己的心态 化怒火为动力 在工作上投入更多精力分散注意力，可以去找一些励志的书籍看看 当然这需要一个时间过渡 毕竟脾气也不是一天养成的。

21、找一个好友分享自己的烦恼事 或者一个人痛哭一场 很多情绪其实发泄出来远比憋在心里的感觉会好很多，选择开开心心的玩一场 还有有意识的彻底远离让你烦躁易怒的。诱因。

22、在因为别人的失误引起的自身的烦躁怒火，就要反问自己：他不是故意的，要是今天失误的是我 我会不会喜欢看到他对自己发脾气的样子？站在他的立场体会他的感受。

23、用乐观的心态面对看似烦恼的事物，在心理上引导自己 是要烦恼过一天还是开心的过。一切看淡的确是最好不过的方法。

24、容易烦躁易怒也能使自己的身体引起的，肝气郁滞引起的肝郁就能时不时的让人陷入情绪的困扰中，我们就要考虑服用一些疏肝解郁的药品来缓解我们的症状。也可以选择多吃一些有疏肝理气作用的食物：芹菜，西红柿 萝卜 柚子。这些食疗不妨都可以试一试。 控制不住情绪易哭崩溃怎么办3

25、怎样控制自己的情绪

26、保持愉悦的心情。人们总说爱笑的人运气不会太差，经常笑，保持愉悦的心情能有效控制自己的情绪。

27、建立情绪管理清单。在面对某种情绪时，怎样控制自己的情绪，列出一份情绪管理清单。列如运动、听音乐、深呼吸等，帮助自己放松。

28、向别人倾诉。将自己的情绪转化为文字倾诉给他人，也许别人无法告诉你解决的方法，但你会发现自己已经轻松了很多。

29、自我暗示。告诉自己其实自己很优秀，事情总会变好的，世界上还有很多美好的事情。

30、转移环境。对于控制不住自己的感情，离开那个导致自己情绪产生的地方，去一个自己更加放松舒适的地方，对于控制自己的情绪有很好地帮助。

31、如何让自己内心强大

32、无论做什么，记得是为自己而做，那就毫无怨言。

33、在人生的任何时候都不怕重头再来，每一个个看似低的起点，都是通往更高峰的必经之路。

34、让自己更平和一点，更豁达一点，对于身边的过错，让自己更宽容一点。其实人人都有他的难处，何必强求于人呢？

35、坏事总是不断发生，可还是有很多办法来解决困难。永远不要忘记学进修学问，拓阔胸襟。所有烦恼会不多不少永远追随，学识涵养可以使一个人更加理智冷静地分析处理这些难题而已。

36、生命的乐趣是要自己寻找的，谁也没有义务要为你做什么，要讨好你什么。

37、有得有失，这才是人生，切忌忿忿不平。做人也最忌无休止地自怨自艾，招人讨嫌。爱自己，就如同朝阳升起。

38、面对困境，也不要悲观厌世。

39、失去的东西，其实从来未曾真正地属于过你，也不必惋惜。潇洒一点。生活中无论有什么闪失，统统都是自己的错，与人无尤，从错处学习改过，精益求精，直至不犯同一错误，不把过失推诿到他人肩膀上去，而免得失去学乖的机会。

控制不住情绪易哭崩溃说说 突然心酸涌上心头的句子

1、都在盼着我长大，懂事，却从来没人告诉过我，我的开心比错更重要。

2、花已残，梦已碎，伤心一念偿前债，弹指三声断后缘。尘烟渺渺，人海万千，我是谁前世遗落的一滴泪，落入凡间，饱受离散冷暖，心无依，情无寄，泪潸然。若说尘世繁华，为何左眼是飞霜，一席冰凉；右眼是烟雨，写满凄凉。

3、绝美的容颜一如庭中那树繁花，只在极短的梦境中自开自落。

4、埋在心里吧这次我也没办法了只想念不打扰。

5、每个人都有过去，这些过去就形成了记忆堆积在心里的角落。心里装的越来越多，心儿也越来越重。为何不尝试把过去那些不开心的事情全部舍弃掉，人活在世上有无数个太多。我们总是沮丧地发现，自己没有自己想的那么好，也并不是过着自己想要的生活，却又不知道自己到底想要过什么生活。

6、难过吗，那过爱你的人突然不爱你了。

7、你好像很讨厌我，又好像很喜欢我

8、你站旳地方，是我怎么也够不到的远方。

9、青春不是玩具，任意的玩耍得来的会是痛苦；青春不是赌注，一时的仍性造就的会是一生的遗憾；青春不是资产，坐享其成只会一事无成。青春，没想象中的那么简单。青春，是需要珍惜和爱护的，他没有太多的时间让你去做毫无意义的事情。青春，真的不能随意挥霍，因为它太脆弱。

10、青春就是这样吧，谨慎珍惜还是放肆恣意都一样，反正不管怎么度过，最终都会遗憾地明白，这段好时光，到底还是浪费了。

11、去年今入此门中，人面桃花相映红，人面不知何处去，桃花依旧笑春风。那个看了他一眼，便让他想了一辈子的女人，永远也无法体会到催护心中那中难以言说的悲痛。此去经年，应是良晨好景虚设，既然你已离去，再美的风景也徒增伤感。人生就是这样一场阴差阳错的重逢，没有遗憾，你怎能体会到什么是幸福。

12、人生会有很多很多的遗憾，这道理大家都懂。但我还是要自己尽量不留遗憾，迤逦的山路，绕过十八弯，继续向前。

13、如果我消失了，谁会发了疯似的找我？如果我消失了，谁会傻傻的坐着哭泣？如果我消失了，谁会每天无数次点击空间看我是否来过？如果我消失了，谁会每天开着qq傻傻的等着我上线？如果我消失了，谁会捧着我的相片一遍遍的凝视？如果我消失了，谁会半夜醒来想我想到泣不成声？

14、如果有遗憾，那也是遗憾没有再爱你多一点。

15、什么时候深情都和笑话画上等号了

16、时间一点一点地流逝，光阴不知不觉地就过去了。转眼毕业，又转眼开学，可我们再也没有开学的时候。毕业之后，踏入社会，四处为了寻找工作，投递简历，匆忙面试。酸甜苦辣，路途艰辛，也都咬着牙一一走过；四十笑百年，不知几年过后，是否依然还在原地打转，依然居无定所，依然食不果腹的四处漂泊。

17、说白了感情就是不联系就会没有的东西

18、我很开心可以走近你身边，可是我却很遗憾不能走进你心里。

19、我会遇到有趣的人，但你的位置还是你的

20、我们都是不知好歹的人，在恶语相加的时候别忘了当时的至死不渝

21、我遇不到深沉而热烈的爱，所以我觉得独自更有意思。

22、我终于决定把你忘记，我不穿你送我的衣服，不去我们去过的咖啡店，电影院等老地方，就怕会遇到你；我决定把你忘记，我不去见我们共同的朋友，我删掉所有你的联系方式，就怕得到你的消息；我决定把你忘记，我不看我们看过的电影，不听我们听过的歌，就怕突然会想起你；感情呀，越是刻意去忘记就越忘不了。

23、夏天还会再来，但十八岁的夏天不会再来了。

24、想想之前爱你的那些日子，我好像在过着生不如死的日子

25、○一个没有在一起过的人，你都忘不掉。

26、遗憾是一种令你感到大喜大悲的感觉；它是一种令你感到大起大落的感觉；它是一种令你感到大彻大悟的感觉。

27、遗憾是一种心理感觉：它是在你走过了千座山万条河之后，却才发现自己走错了方向之后的懊丧。

28、有些事不是不在意，而是在意了又能怎样。