小学生广播操——希望风帆，希望风帆

小学生广播操——希望风帆篇1

　　第三套小学生广播体操《希望风帆》文字讲解

　　高塘中心小学 谢德俊

　　预备节：（8

　　拍×4）

　　预备姿式：直立

　　第一个八拍：

　　1-2 左脚向侧一步成开立，同时两臂体侧屈肘，两手置于背后（左手握右腕，右手成拳）3-4 还原成直立 5-7 起落踵3次 8 还原成直立

　　第二个八拍：

　　1-2 左臂侧举，右臂左斜前下举（掌心向后，臂靠近身体）3-4 两臂侧上举（掌心向外）5-6 左臂成胸前平屈

　　7-8 左臂体前下举（掌心向后）

　　第三个八拍： 1-2 右臂侧下举

　　3-4 左臂胸前平屈，右臂侧上举（掌心向外）5-8 还原成直立

　　第四个八拍：

　　1-7 左脚开始，踏步7次，两臂前后自然摆动，握拳 8 还原成直立

　　第一节 伸展运动（8拍×8）

　　1-2 左脚前点地，两臂体前交叉向外绕至侧上举（右臂在前），稍抬头

　　3-4 左脚还原，两腿屈膝，同时两臂肩侧屈肘，两手置于头后，稍低头

　　5-6 左脚向侧一步成开立，同时两臂侧上举，稍抬头 7-8 还原成直立

　　左脚前点地一次，同时两手叉腰 2 左脚收回 3 同1，但方向相反 4 还原成直立

　　起落踵一次，同时两臂侧举

　　起落踵一次，同时两臂经侧至头上击掌，稍抬头 7-8起落踵一次，还原成直立

　　第三和、四个八拍：同一、二个八拍，但方向相反

　　第五至八个八拍：同第一至第四个八拍

　　第二节 扩胸运动（8拍×8）预备姿式：直立

　　1起落踵一次，同时左臂前举，右臂前下举，握拳（拳心相对）2 同1，但方向相反

　　两腿屈，两臂胸前平屈后振（握拳）4 两腿伸直，两臂前举（掌心向下）

　　5-6 左脚向左前一步成弓步，同时两臂经前至侧举后振 7-8 还原成直立

　　1-4 左脚向侧一步成开立，同时两臂经前向上，向后绕环至前举（掌重叠，左手在上），3拍时右脚并左脚成直立

　　左脚脚跟前点地，右腿屈，同时左臂经前至侧举，右臂胸前平屈后振

　　左脚收回，两臂前举（掌心向下）7 同5，但方向相反 8 还原成直立

　　第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反

　　第三节 踢腿运动（8拍×8）

　　第一个八拍： 1 左脚向侧一步成半蹲（稍宽于肩），同时左臂下伸击打、右臂胸前平屈（拳心向内）2 手臂同1，但方向相反

　　3-4 左脚收回，同时两臂经胸前平屈至侧上举（拳变掌）5 左脚向前一步成后点地，同时两臂胸前平屈 6 右腿前踢至水平（直膝，绷脚尖），同时两臂侧举 7 右腿还原同5 8 还原成直立

　　1-2 两臂经左向右绕环一周（掌心向前）

　　左腿侧踢至水平（直膝，绷脚尖），同时左臂侧举，右臂胸前平屈

　　还原成直立

　　5-8 同1-4，但方向相反

　　第四节 体侧运动（8拍×8）

　　1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两手合掌经休前上伸至上举，抬头

　　3-4 两臂胸前平屈，手指重叠（左手在上）5-6 上体左侧屈 7-8 同5-6，但方向相反

　　1-4 左臂经上举绕至下举（手触膝）、右臂经下举绕至上举，同时上体左侧屈

　　5-6 右手叉腰、左臂经侧绕至上举，同时上体右侧屈 7-8 还原成直立

　　第五节 体转运动（8拍×8）

　　1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂侧举（掌心向前）

　　3-4 上体左转90度，左臂不动，同时右手拍击左手 5-6 上体右转180度，同时左手叉腰，右臂侧举（掌心向上，眼看右手）

　　7-8 还原成直立

　　1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时上体左转90度，两臂侧上举（掌心向外），稍抬头 3-4 上体还原，同时右臂至前举、左臂经下绕至前举（掌心向下）

　　5-6 上体左转90度，同时左臂侧举、右臂胸前平屈 7-8 还原成直立

　　第六节 腹背运动（8拍×8）

　　1-2 左脚向侧一步成开立（稍宽于肩），同时两臂经前至上举（掌心向前）

　　3-4 上体前屈90度，同时两臂侧举，抬头

　　5-8 上体下振一次，抬上体，同时两臂经内向外绕环至体侧，还原成直立

　　1-2 全蹲，两手扶膝（掌心向下，指尖相对），稍低头 3-4 还原成直立，两臂经侧至侧上举（掌心向前）5 左臂屈肘90度

　　左臂还原至侧上举，右臂屈肘90度 7-8 还原成直立

　　第三和、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反 第五至八个八拍：同第一至第四个八拍

　　第七节 跳跃运动（8拍×8）

　　右脚后踢腿跳，同时两臂胸前平屈（握拳）2 左脚后踢腿跳，同时两臂下举（拳心向内）3 右脚后踢腿跳，同时两臂侧上举（拳心向外）4 同2 5-8 同1-4 第二个八拍：

　　右脚后踢腿跳，两臂胸前屈肘击掌 2 同1，但方向相反 3 同1 4 跳成并立

　　跳成右弓步，同时两手叉腰

　　跳成并立，同时向左（右）转体90度（手臂同5）7 同5，但方向向反 8 还原成直立

　　第五至八个八拍：同第一至第四个八拍 第八节 整理运动（8拍×8）

　　左脚跟前点地，右腿屈，同时两臂摆至右臂前举（掌心向下）、左臂侧举，头稍左侧屈 2 还原成直立

　　3-4 同1-2，但方向相反

　　5-8 左脚开始踏步4次，同时两臂经体前交叉向外绕环一周（右臂在前），还原成直立

　　左脚向前一步，同时身体右转90度，左臂侧摆 2 右脚并于左脚点地，手臂继续侧摆至侧举 3-4 同1-2，但方向相反

　　5-7 左脚开始踏步3次，同时身体向左转体90度（手臂外旋，掌心向上）8 还原成直立

　　2012年9月1日

小学生广播操——希望风帆篇2

　　第3周：第4课学习目标：

　　1、积极参与广播操的学习，了解并掌握所学动作名称和要领。

　　2、学习广播操，培养正确的身体姿势，并能在学练中相互交流，和同伴建立和谐的人际关系。

　　学习内容：小学生广播操——希望风帆（第一到八节动作）

　　学习步骤：

　　一、激发兴趣阶段：

　　1、小干部整队，师生问好。

　　2、宣布本课学习内容。

　　3、小游戏：排“皮球”

　　二、形体训练阶段：

　　学习广播操——希望风帆

　　1、复习已学过的广播操内容。

　　2、示范、讲解第六、七节操的动作方法，并让学生记住操名。

　　3、跟着老师反复练习所学动作，并让学生说出操中主要动作，如：踏步转体等；了解操中主要舞步：跑跳步、开合跳等。

　　4、自由结伴学练，比比哪一学练小组最先完成操的连贯动作。

　　5、再比比哪一学练小组最先完成整套操的连贯动作。

　　6、以自荐的形式展示学练成果，老师给予评价。

　　7、集体随着老师的口令成套动作练习。

　　8、在老师带领下，随音乐节拍成套动作练习。

　　9、布置家庭作业：将新学习的广播操做给爸爸妈妈看，请家长给予评价。

　　三、舒缓身心阶段：

　　1、放松舞步：

　　2、小结本课优缺点。