武术操动作名称，武术操

武术操动作名称篇1

　　诸城一中武术操动作要领

　　抱拳礼

　　并步站立。左掌四指并拢伸直，大拇指屈曲内扣于虎口处。右手五指握拳，大拇指压于中指、食指之上。左掌右拳在胸前相抱（左手四指根线与右拳四指第二指关节相对），两臂撑圆，拳、掌与胸间距离为20-30厘米。起势

　　两拳抱于腰间，头左转，两眼平视左方。第一节 震脚架打

　　1、动作要领：落步轻，冲拳有力，有气势。

　　2、教学重点：震脚。

　　3、教学难点：震脚时身体要直立下沉。第二节 蹬踢架打

　　1、动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。

　　2、教学重点：蹬踢。

　　3、教学难点：蹬踢下压有力，与架打动作连贯快速。第三节 抱拳弹踢

　　1、动作要领：弹踢时脚面绷直绷平，与膝盖同高。

　　2、教学重点：弹踢的力点在脚尖。

　　3、教学难点：弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定。第四节 马步横打

　　1、动作要领：平行挥摆横打。

　　2、教学重点：马步型，步法和手法协调。

　　3、教学难点：马步、转体与横打动作协调一致，右拳平伸，两肩平。

　　第五节 弓步撩掌

　　1、动作要领：眼神与手配合好。

　　2、教学重点：弓步型，手眼配合。

　　3、教学难点：转体成弓步时左脚尖外展右，脚跟转蹬。第六节 虚步架打

　　1、动作要领：高虚步冲拳。

　　2、教学重点：高虚步。

　　3、教学难点：右掌横架后抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。第七节 马步推掌

　　1、动作要领：左脚左移同时向左转体九十度后，成马步右推掌。

　　2、教学重点：马步推掌。

　　3、教学难点：转体与右推掌的连贯性。

　　第八节 提膝砸拳

　　1、动作要领：轮臂要有节奏，砸拳有力，有气势。

　　2、教学重点：轮臂速度和砸拳节奏要有控制。

　　3、教学难点：重心稳定，屈膝缓冲。来第九节 马步劈拳

　　1、动作要领：双拳从上往下竖劈。

　　2、教学重点：以腰带动双臂，劈拳控制力度。

　　3、教学难点：马步与劈拳动作协调一致，两肩平，双拳稍高于肩。考第十节 弓步推掌

　　1、动作要领：扭腰向左成弓步，左右推掌，左掌稍高右掌稍低，有力度。

　　2、教学重点：拳变掌的时机与节奏。

　　3、教学难点：扭腰与推掌的时机结合。第十一节 并步推掌

　　1、动作要领：左腿向右推并拢，手掌于腰间后左推掌。

　　2、教学重点：左右手全变成掌。

　　3、教学难点：收掌与推掌的时机配合。大 收势

　　双掌轮圆于头上击掌，变拳收回腰间，眼随手动。-秘书资格考试

武术操动作名称篇2

　　全国中小学生系列武术健身操 《旭日东升》动作图文解析

　　开

　　始：——————抱拳礼 第一节：起势

　　（4×8拍）第二节：抻拉运动（4×8拍）第三节：开合运动（4×8拍）第四节：踢腿运动（4×8拍）第五节：侧展运动（4×8拍）第六节：拧转运动（4×8拍）第七节：俯仰运动（4×8拍）第八节：跳跃运动（4×8拍）第九节：收势

　　（4×8拍）结

　　束：—————— 抱拳礼

　　抱拳礼动作要领：

　　并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。

　　第一节：起势（4×8拍）动作图文解析

　　第一个八拍：1—4拍：抱拳左顾

　　5—8拍：并步按掌

　　第二个八拍：2—4拍：抱拳右盼

　　5—8拍：并步按掌（图略）

　　第三个八拍：3—2拍：抱拳左顾（图略）

　　3—4拍：并步按掌（图略）

　　5—6拍：抱拳右盼（图略）

　　7—8拍：并步按掌（图略）

　　第四个八拍：4—4拍：托掌上举

　　5—6拍：并步对拳

　　7—8拍：并步抱拳

　　第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析

　　第一个八拍：1—2拍：开步双击

　　3—4拍：双掌前砍

　　5—6拍：勾手左顾

　　7—8拍：并步抱拳（图略）

　　第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。

　　第三节：开合运动（4×8拍）动作图文解析

　　第一个八拍：1—2拍：开步冲拳

　　3拍：左右冲拳

　　4拍：冲拳不动

　　5—6拍：虚步亮掌

　　第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第四节：踢腿运动（4×8拍）动作图文解析

　　第一个八拍：1—2拍：弓步击爪

　　3—4拍：推手蹬脚

　　5—6拍：跪步双推

　　第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。3

　　第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第五节：侧展运动（4×8拍）动作图文解析

　　第一个八拍：1—2拍：开步上冲

　　3—4拍：振脚砸拳

　　5—6拍：勾脚侧冠

　　第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第六节：拧转运动（4×8拍）动作图文解析

　　第一个八拍：1—2拍：并步摆掌

　　3—4拍：马步压肘

　　5—6拍：弓步架冲

　　第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。第三、四个八拍：同第一、二个八拍。第七节：俯仰运动（4×8拍）动作图文解析

　　第一个八拍：1—2拍：开步推掌

　　3—4拍：抡臂拍腿

　　5—6拍：马步展掌

　　第八节：跳跃运动（4×8拍）动作图文解析

　　第一个八拍：1—2拍：跳步双冲

　　3—4拍：跳步抱拳

　　5—8拍：双脚颠跳

　　第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。

　　第三个八拍：3—2拍：弓步推掌

　　3—4拍：跳步抱拳（图略）

　　5—8拍：双脚颠跳（图略）

　　第四个八拍：同第三个八拍，方向相反。第九节：收势（4×8拍）动作图文解析

　　第一个八拍：1—2拍：摆臂左拍

　　3—4拍：摆臂右拍

　　5—6拍：摆臂左拍（图略）

　　7—8拍：摆臂右拍（图略）

　　第二个八拍：2—2拍：摆臂拍肩

　　3—4拍：双拍左腿

　　5—6拍：摆臂拍肩（图略）

　　7—8拍：双拍右腿（图略）第三个八拍：3—2拍：并步平托

　　3—4拍：双臂上举

　　5—6拍：胸前按掌

　　7—8拍：腹前对掌

　　第四个八拍：4—2拍：并步平托

　　3—4拍：体前合臂

　　结束：抱拳礼

　　5—6拍：胸前回抱

　　（完结）

　　7—8拍：按掌收势

武术操动作名称篇3

　　1、起势——马步——左格挡——冲拳——弹腿冲拳——马步冲拳——右格挡——冲拳——弹腿冲拳——马步冲拳——前格挡——马步架打一、二、三、四——左格挡冲拳——弹退转身马步冲拳——震脚擒拿手——转身马步架打——滚身推掌一、二——仆步歇掌——马步推掌——弹腿双推掌。

　　2、转身正脚弓步架打——正脚弓步双出拳——转身弓步撞肘——变步擦掌——虚步架打——退步收势。

　　3、弓步架打——弹腿冲拳马步架打——正脚擒拿手——转身马步架打——金鸡独立——上步弹腿——虚步亮掌

　　4、虚步架打——踢腿——弓步擒旋——变步踩脚——弓步老虎大张嘴——正脚擒拿手——弓步擒打——虚步架打——收势。

武术操动作名称篇4

　　武术操动作组合教案

　　一、设计理念

　　-----九江长虹小学 邹毅

　　本课是《体育与健康》(水平三)五年级武术教学内容，武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。小学阶段是学生由启蒙教育向正规教育转型的开始，应当把姿态教育和培养武术兴趣放在目标的首位，为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣，激发民族自豪感，养成经常运用套路锻炼身体的习惯。使学生在提高所学动作质量的基础上，学习和体验不同风格的武术套路动作，了解武术的攻防含义，培养崇尚武德的精神。武德教育应从“抱拳礼”开始。上下课要有礼；表演前后要有礼；互相学习要有礼；师生之间要有礼。使学生真正做到“以礼始，以礼终”，规范其行为方式。

　　二、学情分析

　　1、小学五年级学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。

　　2、五年级学生运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。

　　三、教学内容：

　　1、学习武术操动作组合

　　2、游戏：斗智

　　四、教学目标：

　　1、认知目标：掌握武术组合动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。

　　2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。

　　3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。

　　五、重难点：

　　教学重点：手形、步形正确到位 教学难点：动作路线清晰

　　六、教学手段：录音机一台（使用电教设备）

　　七、教学过程：

　　（一）、准备部分（8分钟）

　　1、师生相互介绍（抱拳礼）问好。组织：四排横队 教法：体育委员整队 要求：快、静、齐

　　2、慢跑 组织：一列纵队 教法：老师带跑 要求：匀速跑3分钟

　　3、集体练习武术操热身（配乐）组织：四排横队

　　教法：学生听音乐做武术操2次 要求：精神饱满，动作舒展

　　（二）、基本部分（29分钟）

　　1、教师武术套路展示（配乐）

　　2、语言导入

　　同学们，老师表演的动作中主要是以什么为主？画面中的精彩表演给你怎样的感受？想不想学武术？（宣布本课内容）武术这项运动不仅能锻炼人的意志品质，还能起到强身健体的作用。

　　3、教师示范表演（配乐）（1）并步抱拳（2）马步辟拳（3）左弓部冲拳（4）弹踢腿（5）左弓部冲拳（6）转身弓部冲拳（7）收式

　　教师完整示范给学生以整体印象。

　　练习：（1）、教师做镜面示范，同时讲解动作名称和要领。

　　组织形式：学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。（2）学生自由组合，体验动作。（配乐）

　　组织形式：让学生以小组为单位，由组长负责，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。采用小组评价。

　　（3）集中讲评、自由体验

　　组织形式：选出较好的学生示范练习，老师纠正动作，教师巡视指导。

　　（4）集体练习，汇报表演。（配乐）

　　组织形式：学生先分解再整体练习，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。学生、老师相互观察、交流、评价 教法：

　　（1）采用老师示范、集中讲解、提问、分组练习、的方法进行教学。（4）在练习时，更应注重武德教育。

　　学法：（1）专心听讲跟学动作。

　　（2）分组复习，注意展现本组特色。推荐本组做得好的代表（小组）参加汇报表演。

　　（3）认真接受武德教育。明白习武是健身的重要手段。

　　（二）游戏：“斗智” 游戏方法：

　　（1）把游戏者分成人数相等的两个组，面对面站好，每对之间相隔一米。

　　（2）教师发出“预备”的口令后，双方蹲成马步，以直臂向前推掌、掌心相触为双方的距离。

　　（3）教师发出“开始”的口令，双方根据自己的战术（以双脚不移动为原则），可用推、拉、拔、拧、闪等动作，迫使或诱使对方失去重心。

　　组织形式：4队伍散开，2人一组。规则：

　　（1）对抗时，只许用掌、勾，不许用拳打。（2）任何一只脚移动，就算失败。

　　（3）先移动重心者为失败。对抗中，双方同时移动，判双方失败。最后胜的次数多者为胜。

　　（三）、结束部分（3分钟）

　　1、太极放松（音乐伴奏）

　　组织形式：在舒缓的音乐伴奏下老师带领学生练习太极，散点。

　　2、教师评价、总结。

　　3、师生“抱拳礼”道别